En el deporte moderno ya no basta solo con exigirte al máximo.

La recuperación también es parte fundamental de tu rendimiento.
Frío, calor, compresión y masajes, todo en un mismo lugar.

Reservar turno
Deslizá

Entrenás para exigirle al cuerpo. Te recuperás para volver a hacerlo.

Cada serie, cada sprint, cada partido deja una marca. El progreso no aparece en el esfuerzo: aparece cuando el cuerpo asimila ese esfuerzo y queda listo para el siguiente.

FORJA Recovery nace para darle a ese momento un lugar propio. No como premio. No como descanso pasivo. Como parte del plan.

La fuerza se forja.
Y el cuerpo también.

Todo en una sesión

Cuatro estímulos.
Un solo turno.

Sauna, frío, compresión y masaje no se reservan por separado: son las partes de una misma sesión guiada de 50 minutos. Esto es lo que trabaja cada una.

01 — Calor

Sauna.
Bajá el ritmo.
Preparate para volver.

Qué es
Una cabina compacta de vapor, con calor húmedo a temperatura alta. Una de las formas más antiguas y estudiadas de exposición al calor.
Cómo se usa
De pie o sentado, respirando tranquilo. Se entra hidratado y se sale sin apuro. Los tiempos los ajustamos según tu experiencia previa.
La experiencia
Vapor y calor envolvente, el pulso que sube, la cabeza que baja un cambio. Un corte real con lo que venías haciendo.
Para quién
Para quien busca un cierre de entrenamiento más calmo o un momento de calor entre bloques de carga.

Se suele usar para acompañar la transición hacia el reposo después del esfuerzo. La exposición al calor se estudia habitualmente por sus efectos sobre la circulación y la sensación de relajación muscular; no reemplaza el descanso ni el sueño. Si estás cursando una lesión, tenés una condición cardiovascular, presión arterial no controlada o estás embarazada, consultá antes con un profesional de la salud.

02 — Frío

Frío.
Respirá.
Sostené.

Qué es
Una bañera de agua fría a temperatura controlada para inmersión de cuerpo completo o tren inferior.
Cómo se usa
Entrada progresiva, respiración controlada, tiempos breves. Vos manejás el ritmo; nosotros la temperatura y el reloj.
La experiencia
El primer impacto del frío, la respiración que se acomoda y una claridad bastante particular al salir.
Para quién
Para quien ya conoce el frío o quiere empezar a incorporarlo con acompañamiento.

Se suele usar para cerrar sesiones exigentes y para trabajar la tolerancia al malestar. La evidencia sobre inmersión en frío es mixta: puede ayudar con la percepción de recuperación y, cuando el objetivo es ganar fuerza o masa muscular, suele convenir separarla del entrenamiento. Lo ajustamos a tu objetivo. No recomendado si tenés una condición cardiovascular, hipertensión no controlada, epilepsia o embarazo sin autorización médica.

03 — Compresión + Automasaje

Compresión.
De los pies
para arriba.

Qué es
Botas neumáticas que se inflan y desinflan por segmentos, aplicando compresión rítmica sobre las piernas.
Cómo se usa
Te recostás, elegimos un programa de presión e intensidad y dejás que las botas trabajen las piernas por segmentos. Es el tramo de la sesión donde bajás las pulsaciones.
Sumá pistola, a elección
Mientras estás con las botas puestas, si querés, tomás la pistola de masaje y trabajás vos mismo las zonas más cargadas. Es self recovery: lo hacés vos, a tu ritmo, sin cargo extra.
La experiencia
Una presión que sube y baja como olas, y si sumás la pistola, encontrás los puntos cargados y notás más rango de movimiento en el momento.
Para quién
Ideal después de días de mucho volumen de piernas, carreras largas o viajes.

La compresión neumática intermitente se utiliza habitualmente en el ámbito deportivo por su efecto sobre la sensación de piernas cansadas y la recuperación percibida entre sesiones. Evitala si tenés trombosis venosa, insuficiencia cardíaca descompensada, heridas abiertas o fracturas recientes en las piernas. Si sumás la pistola de masaje, evitá pasarla por encima de articulaciones, lesiones agudas, zonas inflamadas o la zona baja de la columna.

04 — Suplementación

La manera
en la que te suplementás,
también cuenta.

Qué es
Suplementación deportiva disponible en el espacio a través de FORJA Nutrition.
Cómo se usa
Proteína, creatina y esenciales con respaldo, para acompañar tu alimentación. Te orientamos según tu objetivo.
Conocer FORJA Nutrition

Calor × Frío

Calor. Frío. Volver.

Dos estímulos opuestos. Una misma intención: trabajar la vuelta.

El trabajo de contraste consiste en alternar exposición al calor (sauna) y al frío (inmersión), separadas por pausas. Es una práctica habitual en el ambiente deportivo y de bienestar. La forma de combinarlos —tiempos, orden y cantidad de rondas— depende de cada persona, del momento de la temporada y de cómo respondés. Lo armamos con vos en el espacio; no aplicamos un protocolo médico universal ni prometemos resultados.

  • CalorSauna
  • PausaTransición
  • FríoInmersión

Modalidades

Una sesión.
Toda la vuelta.

50 minutos, guiados de principio a fin. Calor, frío y compresión con automasaje a elección, en ese orden y sin apuro. Un solo turno, todo incluido.

  1. Llegás

    Ajustamos la sesión

    Un minuto de charla: cómo venís entrenando, cómo te sentís hoy, si hay alguna zona jodida. Con eso definimos tiempos e intensidades.

  2. Calor

    Sauna de vapor

    Abrís con calor y vapor, de pie o sentado. El cuerpo entra en temperatura, el pulso sube, la cabeza baja un cambio. Es la preparación para el frío.

  3. Frío

    Ice bath

    Del calor al agua fría. Entrada progresiva, respiración guiada, tiempos cortos. El contraste es el centro de la sesión.

  4. Compresión

    Botas + automasaje, a elección

    Te recostás y las botas trabajan las piernas por segmentos, de los pies para arriba. Acá bajás las pulsaciones. Si querés, sumás en este mismo bloque la pistola de masaje sobre las zonas más cargadas: self recovery, a tu ritmo.

  5. A casa

    Vuelta hecha

    Te vas liviano, con la recuperación resuelta y listo para el próximo entrenamiento.

Turno individual Precio lanzamiento

Una sesión guiada, para vos solo.

$30.000 $25.000

50 minutos · sesión guiada · todo incluido

Reservar turno
Con un compañero o amigo · por persona Precio lanzamiento

Vengan juntos, cada uno paga menos.

$25.000 $20.000

50 minutos · sesión guiada · todo incluido

Reservar turno
Plan FORJA Mensual Precio lanzamiento

4 sesiones por mes + 10% OFF en todos los productos de FORJA Nutrition

$100.000 $80.000

4 sesiones de 50 minutos por mes

Reservar plan

Coordinamos día y horario por WhatsApp.

Política de ausencia: tolerancia de 15 minutos

Una vez reservado tu turno, el espacio y el tiempo del staff quedan comprometidos para vos. Tenés 15 minutos de tolerancia desde la hora acordada — pasado ese tiempo, la sesión se cancela y se cobra el 50% del valor total por incumplimiento del compromiso.

Ecosistema FORJA

La recuperación
no termina acá.

FORJA Nutrition y FORJA Recovery surgieron con un mismo fin: complementar y mejorar tus entrenamientos y tu estilo de vida. FORJA Nutrition para alimentar y cubrir las necesidades de tu cuerpo; FORJA Recovery para recuperarlo al 100% para tu próxima sesión.

¿Por qué elegir solo uno, si podés complementar los dos?

Conocer FORJA Nutrition

Filosofía

Exigir.
Recuperar.
Volver.

Medimos casi todo lo que hacemos entrenando: kilos, series, minutos, distancias. Casi nunca medimos cómo volvemos.

FORJA Recovery existe para cambiar esa parte. Para que recuperarse deje de ser lo que pasa "si sobra tiempo" y pase a ser una decisión más del plan.

No se trata de frenar. Se trata de volver listo para dar más.

Volvé listo para dar más.

¿Listo para volver?

Hacé click y coordinamos un turno por WhatsApp.

Reservar por WhatsApp
Reservar turno